61日目(10/7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.6kg 52kg 3% (あと11.6kg) 160cm 63.6kgの体型
    体脂肪 38% 32% 22% 160cm 標準

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2016年10月07日

  • ぽんず

    よかった〜〜先週末どーんと増えた分を少しずつだけど、減らせてるヽ(;▽;)ノ
    そろそろ痩せ期に入るので、来週から2週間はダイエット強化週間!頑張るぞ〜〜!
    寒くなってきてので体を冷やさないように、飲むものもあったかいものにしていこう(^O^)
    明日からの3連休は特に予定もないので、散歩がてらウォーキングしまくるぞ〜〜
    歩くのが好きなのでたのしみです(^O^)

    朝:×
    昼:弁当(ごはん、青椒肉絲、唐揚げ、シュウマイ)、パウンドケーキ
    夜:お好み焼き1枚
    間食:

    運動:ウォーキング40分、フラフープ15分、半身浴30分
    お通じ:○

    生理中 カロリー合計:09:01
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