49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.3kg 68kg 41% (あと3.3kg) 162cm 71.3kgの体型
    体脂肪 40% 38.8% 35% 162cm 標準

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2016年10月07日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、餃子3つ、キャベツの甘辛豚挽肉炒め、卵スープ、ひじきとアボカドと大豆のサラダ
    昼 ツナ柚子胡椒おにぎり、野菜生活(78kcal)
    夜 鶏だしフォー(98kcal)、フライドチキン(225kcal)、ゴーアップヨーグルト(118kcal)=441kcal
    間食 (朝飯後)ヤクルト(50kcal)、キレートレモン(105kcal)
    スンドゥブ

    食べ過ぎたものの運動が功を奏して?夕飯の時間が早くて?むしろ減ってくれた
    今日は髪の毛切ってさっぱりしてきます♡

    カロリー合計:09:28
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ゆっぽ
ゆっぽ

162cm 68.3kg

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