77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.9kg 50kg 19% (あと20.9kg) 160cm 70.9kgの体型
    体脂肪 41.2% 38.5% 22% 160cm 平均

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2016年10月06日

  • レイラ

    朝の体重は0.4増えてた…。
    昨日の夜あれだけ増えてりゃそうなるわ(;´д`)

    朝 食パン・マーガリン・アプリコットジャム・ウインナー・アスパラ・カフェオレ(砂糖なし)

    昼 ヨーグルト・アプリコット・アーモンド・チーズ・ソイジョイ・カフェオレ(砂糖なし)

    夜 豚肉と玉ねぎのオムレツ・きのこ、ベーコン、ほうれん草のバター炒め


    夜の体重 71.2kg
    今日はあまり食べないように気を付けたから夜はだいぶ減った。
    明日もがんばります。

    生理中 カロリー合計:1381kcal09:40
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