Day 139

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.5kg 53kg 45% (あと2.5kg) 165cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22% 20.3% 19% 165cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • mibby

    9:00〜17:00

    朝食: フルーツスムージー
    おでん
    ブラックコーヒー
    おからかりんとう
    りんご 1/8個

    間食: ぶどう
    米粉クッキー

    昼食兼夕食: プチトマト
    ブロッコリー
    ハムチーズ巻き
    チキンのフリッター
    キャベツ、塩昆布、しらすの炒め物
    卵焼き
    茄子とピーマンの甘辛炒め

    カロリー合計:09:51
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