1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.6kg 65kg 5% (あと7.6kg) 156cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年10月07日

  • ドレミ

    郵便局ースタジオー自宅ー温泉

    朝食

    ごはん180 302kcal 卵焼き ミニトマト ブロッコリー 180
    482kcal(1食分)

    昼食

    ツナと彩野菜サンド とりとキャベツサラダ オーガニックコーヒー
    591kcal(1食分)

    夕食

    ごはん 茶碗蒸し 漬物 刺身 酢の物 ふろふき大根
    1000kcal(1食分)

    間食

    ラスク
    100kcal(1食分)
    ワッフル スィートポテト
    400kcal(1食分)

    運動

    肩こりストレッチ
    1セット
    引き締め
    1セット
    スッキリエアロ
    1セット
    ディスコワールド
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2573kcal10:00
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    • いつかのまさ いつかのまさ 参考になります! 2016.10.08 05:09
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実践中のダイエット方法

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ドレミ
ドレミ

156cm 73kg

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