無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 97.4kg 55kg 5% (あと42.4kg) 160cm 97.4kgの体型
    体脂肪 43.5% 0% 20% 160cm 理想

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2016年10月06日

  • みな

    *運動*
    スクワット20回

    *朝ごはん*
    ホットケーキ
    コーヒー

    *お昼ごはん*
    ごはん
    ポトフ

    *おやつ*

    *晩ごはん*
    ごはん
    豚バラの照焼き
    豆苗の炒め物
    おみそ汁

    カロリー合計:10:06
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実践中のダイエット方法

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