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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.9kg 53kg 53% (あと7.9kg) 157cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 23% 157cm 標準

2016年10月06日

  • ミキ ☁︎


    友達と鎌倉周辺に行ってきました!

    とりあえず簡単な食べたものなどの記録を〜

    朝ごはん◎七里ヶ浜bills
    リコッタチーズパンケーキ
    スクランブルエッグ

    おやつ◎小町通り
    紫芋ソフト

    お昼ごはん◎OXYMORON
    和風キーマカレー、鶏肉とごろごろ野菜のカレーを半分こ
    くるみのおかし

    おやつ◎小町通り
    白味噌ソフト◎味噌屋鎌倉 INOUE
    しらすたこ焼き◎鎌倉J's
    チョコタルト◎cacao

    4つほどお寺を回って、たくさん歩きました!
    23312歩、14.91km

    夜は銭湯に1時間半程入って、さっぱりしてきました✴︎

    お風呂上がりにはフルーツ牛乳を。

    家に帰ってストレッチをして、2人とも10時には寝ました(笑)

    明日も楽しみます!

    おわり

    カロリー合計:10:20
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ミキ ☁︎
ミキ ☁︎

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