12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.6kg 70.9kg 60kg 13% (あと10.9kg) 156.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.5cm モデル

2016年10月07日

  • *ぽにょ*

    きのうは夕方五時前にご飯食べて
    気づいたら六時すぎてた…笑

    空腹半端ないΩ\( º﹃º` )チーン

    そして、運動しなかったーーー


    今月末まであと3.9㌔。
    絶対痩せる。

    偏食だけど。かいとこ。

    朝 スムージー
    昼 肉じゃが、チキンラーメン半分
    夕 チキンカツ

    旦那の夕飯作ってたらおかずだけはたべちゃう。
    野菜が少なかったな今日。
    買物してこよ。

    18時以降はたべてない。
    ウォーキング1時間10分
    うんちまぁまぁ。

    1度でいいからこんなふうになってみたい。

    カロリー合計:10:34
    •  
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*ぽにょ*
*ぽにょ*

156.5cm 70.9kg

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