【487】いきなり…(;一_一)(57.00)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57kg 55.5kg 86% (あと1.5kg) 168cm 57kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.1% 23% 168cm 理想

 » 
2016年10月07日

  • りぃ

    朝から食べ過ぎたー❣❣
    お昼は気を付けよう(*•̀ᴗ•́*)و
    でも明日は増えそうな予感…
    もう少しで生理さんも来そうだし
    仕方ないかなぁ?
    ↑ただ自分に甘いだけwww




    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、アサイースムージー、ブルーベリー)・油揚げピザ・明太フランス・モンブランパン少し

    昼∴ こんにゃく麺の冷やし中華 ・レバー煮・ちくわ野菜天キャベツ

    夜∴NHSラフランス(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ ポテチうなぎ


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○20分.45分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ✖



    夜体重  (58.2)
     体脂肪 (20.6)

    カロリー合計:11:19
    •  
    • コメント6件
    • genmai genmai その日その日で目標変わる今日この頃。励みになりますd(^_^o)
      今日も元気にいこう〜*\(^o^)/*
      2016.10.07 12:57
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      痩せたい気持ちは強いですが今ちょっと
      やる気が低迷中です…(@_@;)
      明日はがんばれるといいなぁ~❣
      2016.10.07 23:43
    • ぴぴ ぴぴ おはようございます。^_^

      こんにゃく麺の冷やし中華、すごくおいしそうですね。

      食べたい気持ちとカロリーをうまく調整されててすごいです。

      ポテチうなぎというのが、すごく気になっています。(笑)
      2016.10.08 05:44
    • ユキ ユキ りぃさん、おはようございます。

      お、美味しそうなお写真が。今日も。朝から、食べたくなって来ました。朝食後なのに…(汗)。お菓子だけでなく、本当に料理上手ですよね。

      (◍˘︶˘◍)

      女性特有の期間前は食欲が増進しますので、凄く解ります!そんな時には、頑張っている自分を甘やかして。全然大丈夫だと思いますよ。

      素敵な3連休を、お迎え下さいね!
      2016.10.08 08:32
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      もう涼しくなってきましたが
      こんにゃく麺の冷やし中華が
      あったので(*ˊ艸ˋ)♪*
      ポテトチップスのうなぎ蒲焼き味は…
      ちょっと微妙でした(^o^;)
      色々な味が出るのでついつい
      買っちゃいますw
      2016.10.08 10:05
    • りぃ りぃ > ユキさん
      ありがとぉございます◟( ˃̶͈◡ ˂̶͈ )◞
      まだまだ勉強中です~♪
      可愛い器とかも欲しい❤

      生理さん前は特に食欲増加しますもんね
      (๑×﹏×๑)
      早く来ないかなぁ~♪
      2016.10.08 10:09
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