よし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 53.9kg 51.5kg 63% (あと2.4kg) 154cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 28% 154cm 平均

 » 
2016年10月07日

  • 遥か


    54.5kg→53.9kg


    ギリギリ53kg台!

    最近はドラクエ8にはまって疲れるくらいやってしまいます(^^;)


    スロージョギング一時間

    カロリー合計:11:26
    •  
    • コメント6件
    • 385 385 落ちる降り幅がすごーーい!!

      スロジョグ以外は、ご飯で調整してるんですか??

      2016.10.07 21:52
    • 遥か 遥か > 385さん
      ご飯はお粥にしてます(´・∀・`)
      お粥ならご飯より少量ですみ代謝が上がるので

      そしてホット珈琲。

      ジョギングする30分前に二杯くらいホットブラック珈琲飲みます

      一杯飲んだら三時間はあけて下さいね

      それから二杯目飲んで30分後にジョギングです(^o^)/
      2016.10.07 21:56
    • ゆぅゆ ゆぅゆ お疲れ様➰~\(^o^)/

      遥か、になってるー(~▽~@)♪♪♪
      1時間も走ってたんだね、(>_<)
      私はまだ半分だわあ
      少しずつ増やしていけたらいいなあ

      ほんとすぐ落ちるね
      数字は正直だねー(^^;)(;^^)
      2016.10.07 23:13
    • 遥か 遥か > ゆぅゆさん
      ゆぅゆさんが遥かって名付けてくれたので変えました(*^_^*)
      2016.10.08 05:37
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > 遥かさん
      名ずけ親になったね\(^o^)/
      今横浜なうー
      2016.10.09 11:36
    • 遥か 遥か > ゆぅゆさん
      ホンマやー(*^m^*)
      横浜ってどんなとこですか?(^^)
      2016.10.09 15:54
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