食事・運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 65.6kg 55kg 0% (あと10.6kg) 158cm 65.6kgの体型
    体脂肪 35.2% 35.8% 25% 158cm モデル

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2016年10月07日

  • すぎさん

    2日目
    朝 スムージー・カフェオレ

    昼 皿うどん・中華スープ・肉まん

    夜 ナスと椎茸のチーズ焼き・里芋の煮物・レンコンきんぴら・もずく酢トマト入り・肉団子スープ・ご飯50g
    柿半分

    運動 ウォーキング40分・バランスボールエクササイズ20分

    お菓子断食 目標一週間
    2日目 達成

    カロリー合計:12:56
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すぎさん
すぎさん

158cm 64.4kg

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