今日は朝からスイミング♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 85.6kg 70kg 0% (あと15.6kg) 163.5cm 85.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm モデル

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2016年10月06日

  • ☆ルル☆

    今日は誕生日なので、中華料理に招待されて行ってきました!

    とにかく、脂っこいものを避け、野菜と魚介類多めで食べました



    《朝》 Nature's Bounty Complete Protein & Vitamin with Almond milk
       180カロリー

    《昼》  中華ブッフェ (炭水化物少なめ・野菜多め・魚介類多め)

    《夜》  Nature's Bounty Complete Protein & Vitamin with Almond milk
    180カロリー

    【運動】  水泳 平泳ぎ 40分
        Walking 1時

    カロリー合計:12:58
    •  
    • コメント2件
    • えるえる えるえる 初めまして!
      ライバル申請ありがとうございました!
      そして、お誕生日おめでとうございます♡

      ライバルさんの頑張りが、自分のやる気に繋がります!笑
      これからよろしくお願いします!
      2016.10.07 13:10
    • ☆ルル☆ ☆ルル☆ > えるえるさん

      こちらこそ、よろしくお願いします♪

      何度もダイエット挫折しましたが、
      今回は念願のジムにも入れたし、頑張ろうと思います♪
      あとは・・食べることが好きなので、食べすぎ注意を守らなきゃ^^;

      これからもよろしくお願いします♪
      2016.10.08 00:57
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