186日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 55.4kg 50kg 60% (あと5.4kg) 167cm 55.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 28% 22% 167cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    なし


    おにぎり3つ(明太子、昆布、梅)、卵焼き、唐揚げ、沢庵


    なし

    夜遅く
    ビール1杯、サクサクコーン少し

    立ち仕事6時間
    ウォーキング1時間

    旅行に行く前の食生活にしたらほぼ元通りの体重˙ᵕ˙♡
    ダイエット半年後続けると、1週間くらい好き勝手やっても簡単に戻るんだな♪
    ホッ(*´ `*)

    調子に乗らず、今日も控えマース

    カロリー合計:13:08
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実践中のダイエット方法

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さわこ
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