1160カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.7kg 43kg 70% (あと1.7kg) 155.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年10月06日

  • mikiii

    朝 ワンプレート
    むね肉、ミニトマト、サラダ、ゆで卵
    アボカド、ナッツ、ひじき煮、玄米
    ヨーグルト 610カロリー

    昼 サンマルク ハムチーズホットサンド
    200カロリー
    夜 チョップドサラダ
    (もも肉、ゆで卵、ブロッコリー
    しめじ、じゃがいも、くるみ)350カロリー

    カロリー合計:13:32
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