今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年10月07日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 野菜スープ、
             バゲットパン2切れ、 ブルーチーズ、 ハチミツ、
            バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   スパゲッティ・ナポリタン(ウィンナー、タマネギ、
             キャベツ、パスタ)、 薄切り豚肉のカレーカツ1.5枚、


    おやつ・・・   ミルクレープ1/2個、  コーヒー、 


    夕食・・・    鶏鍋(骨付き鶏、キャベツ、もやし、ニラ、
              えのき、豆腐)、 シメとして中華麺1/2、

             徳之島産ミニよもぎ餅2個、 コーヒー、
              ドライプルーン2個、


           ☆   気温が下がってきたので夕食はお鍋。
               少し時間をかけて骨付き鶏を煮込んだので、
               スープの美味しいお鍋に仕上がった!!

    たっぷり食べてチョッピリ体重増えたけど、
               お野菜中心なので良し!としよう。

               

    生理中 カロリー合計:13:39
    •  
    • コメント2件
    • maki maki あ、お鍋いーなぁ。美味しく鍋が似合う季節ですから。参考になります( ´∀`) 2016.10.07 23:42
    • マロンクリーム マロンクリーム makiさんへ

      まだまだ蒸し暑い日もありますが、お鍋の季節
      到来ですよね♪

      自宅でのお鍋はお野菜もたっぷり、好きな具材も
      てんこ盛りで栄養バランスばっちり!!

      ただ、、、美味しすぎて食べ過ぎには注意ですネ(^^;)
      2016.10.08 14:10
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