★373日め(生理前豆乳ダイエット&置き換えダイエット)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42.8kg 43.4kg 43kg 100% (あと0.4kg) 154.5cm 43.4kgの体型
    体脂肪 0% 154.5cm 標準

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2016年10月07日

  • やえ桜

    こんにちは。

    昨日の夕食後→44kg

    朝イチ→43.4kg

    昨日は44kgになったけど、朝イチに43kg台に戻ってひと安心。

    このまま43kgを維持して、生理が終わったら42kgを目指したいです。

    パパのイビキで5時前に、目が覚めました。

    もう一度寝て、6時過ぎに娘と一緒に起きてキッチンへ。

    娘に朝食を出したあと、豆乳を飲みながら娘のお弁当作り。

    お弁当を作ったあと、朝食を食べました。

    お風呂掃除と洗面台を掃除して、休憩。

    大好きなかぼちゃスイーツを食べて、幸せを感じました。

    明日の朝食の味噌汁を作ったあと、パパと息子がキッチンへ。

    息子に朝食を出すと、全部食べました。

    8時20分に息子も一緒に、娘の幼稚園へ。

    行きも帰りも三輪車に乗って、ご機嫌な息子。

    帰宅したあとお風呂掃除の続きや日記をつけて、ゆっくりしました。

    10時前に、市にある図書館へ。

    申し込んだ絵本の講座に、参加しました。

    部屋に入って座ると、絵本を持ってくる息子。

    絵本の話を聞くと、私の言葉を真似したり絵を指差したりと楽しそう。

    読み終わると新しい絵本を持ってきて、また読んでと催促。

    絵本を読むと、また楽しそうに聞きます。

    絵本の講座が始まると、息子は私のひざへ。

    途中で寝転んだりもしたけど、絵本や歌を楽しく聞きました。

    絵本の講座が終わったあと、スーパーへ。

    息子はカートに乗って、楽しそう。

    帰宅してラーメンを作ると、美味しそうに全部食べました。

    昼食後、息子はパパとあそびます。

    ゆっくりして洗濯物を取り入れたあと、15時前に娘を幼稚園へお迎え。

    ママ友達が先生と話をしているあいだ、ママ友達の子供さんと娘は楽しくあそびます。

    娘はママ友達の子供さんが、大好きで名前をよく出します。

    帰り道も一緒に帰って、急いで自宅へ。

    急いで準備をして、教育相談の場所へ向かいました。

    今日はパパも落ち着いて話をするから、ひと安心。

    私も冷静に、いろいろ話が出来ました。

    幼稚園の先生にパパのことを手紙で書いて渡して、正解。

    これからどうなるかは分からないけど、小学校に見学へ行って12月までに娘の進路を決めます。

    パパと私と教育相談をするあいだ、子供たちは市の職員や娘の幼稚園の担任の先生とあそびました。

    絵本を見たり折り紙をして、折り紙で作ったものは持ち帰り。

    帰る時子供たちは、満足そうな顔をしています。

    子供たちのリクエストで、帰りにスーパーへ。

    ミニトマトを試食したら、ニコニコ顔。

    帰宅して、夕食。

    娘が好きな厚揚げと玉ねぎの玉子丼を作ったら、美味しそうに食べました。

    ミスタードーナツ
    ★フランクパイ
    ☆トースターで焼いて、食べました。
    パイは香ばしく、サクサクした食感。
    バターの風味と塩加減がいいから、パイそのものが美味しい。
    ウインナーは太くてジューシーで、サクサクして香ばしいパイとよく合います。
    ケチャップが、ウインナーの味を引き立てます。
    パイのサクサクした食感とジューシーなウインナーがよくて、とても美味しかったです。

    ロピア
    ★とっておきのスイーツ 贅沢カボチャアラモード
    ☆ココアスポンジが入ったミルクムースの上にコーヒーゼリー、キャラメルホイップ、かぼちゃホイップ、かぼちゃプリンをのせた、贅沢なアラモード。
    かぼちゃプリンが満月みたいで、まず見た目から楽しめます。
    キャラメルホイップはふんわりしてまろやかなキャラメル、かぼちゃホイップはなめらかで濃厚なかぼちゃの味がします。
    ココアスポンジはしっとりしてほろ苦さがあり、ミルクムースはなめらかな食感でまろやかな味、コーヒーゼリーはほどよい弾力でコーヒーの味がしっかりします。
    全部一緒に食べるとホイップクリームのふんわりした食感と弾力があるコーヒーゼリーの食感がしたあと、キャラメル、ほろ苦いコーヒー、まろやかなミルクの味を感じます。
    ほろ苦さがあるから、食べやすい。
    どこから食べても味のバランスがいいからいろいろな味を楽しめて、幸せを感じます。
    かぼちゃプリンはねっとりしてかぼちゃの味がするけど、かぼちゃホイップよりかぼちゃの味は弱め。
    ココアスポンジのほろ苦さが、かぼちゃの味を引き立てます。
    いろいろなものが入っているから贅沢だけどかぼちゃの味がしっかり楽しめて、とても美味しかったです。

    日清食品
    ★たっぷり野菜と食べる! 日清のあんかけラーメン 中華風とろみ醤油スープ 2人前
    ☆麺は細くて、もちもちした食感。
    中華風醤油スープはあっさりしているけど、あとからピリッと辛さがきます。
    とろみがあるから、麺や一緒に入れた野菜にスープがからみます。
    あっさりしてピリッとした辛さがある中華風スープと麺と野菜の相性がよくて、美味しかったです。
    フライパンひとつで作れるから、便利でした。

    朝食
    7時
    ★キッコーマン 無調整豆乳 150g
    ★グラノーラ
    ☆あじげん あま〜い練乳風味の白くまのーら 黄桃 パイン いちご あずきが入ったくだもののグラノーラ 20g
    ☆低脂肪乳 50g
    ★ミスタードーナツ フランクパイ 1個

    昼食
    12時半
    ★カルビのもやし炒め
    ★ピーマンと人参の玉子とじ
    ★ナスとしめじのめんつゆ玉子スープ
    ★あんかけラーメン
    ☆日清食品 たっぷり野菜と食べる! 日清のあんかけラーメン 中華風とろみ醤油スープ
    ☆もやし
    ☆人参
    ☆しめじ

    夕食
    17時半
    ★もやしのめんつゆと酢の煮浸し
    ☆もやし 1/2袋
    ☆めんつゆ
    ☆酢

    間食
    ★ロピア とっておきのスイーツ 贅沢カボチャアラモード 1個

    運動
    ★幼稚園の送り迎え 10分
    ★電動自転車 50分



    カロリー合計:1227kcal14:04
    •  
    • コメント14件
    • ローレン ローレン すこしづつ戻ってきてますね!
      私も頑張ります^^
      2016.10.07 15:33
    • 梢 こんばんは。

      イビキは辛いですよね。
      私もイビキかく人が横にいるとねれないですf^_^;
      2016.10.07 16:47
    • hana hana こんばんわ!
      調理実習の講座や絵本の講座に行ったり、精力的に家事や育児をこなしてて凄いと思います。
      子供の頃母が絵本読んでくれると嬉しかったことを思い出しました。
      2016.10.07 17:51
    • maki maki 私も豆乳を投入してます笑笑。頑張りましょう〜♪なんだか豆乳飲んでると落ち着いてくるきがする。 2016.10.07 23:41
    • ぴぴ ぴぴ おはようございます。^_^

      いつも思うのですが、やえ桜さんはほんとうにお子さんをよく見てさしあげて、お子さんとの時間を大切にされてますね。

      とくに絵本に親しむ時間をたくさん作ってあげておられて、ほんとうにすばらしいな、って思います。

      絵本で感性を育めるってこともだいじでしょうが、それ以上に、お母さんと絵本に親しめたって思い出って、すごく心のあたたかい子を育ててくれるように思います。^_^
      2016.10.08 05:42
    • rakupon rakupon おはようございます♪ (#^^#)

      かぼちゃのデザート♡
      すごく美味しそう♪
      甘くてほっこり出来ちゃうね‼

      幼稚園の先生にお手紙・・・
      やえ桜さんの判断すごいです(^_-)-☆
      冷静な話し合いが出来て良かったですね。

      お子さんの為に
      講座受講や
      色々な行事に参加したりすごいなぁ♪
      絵本はすごく喜びますよね‼
      2016.10.08 07:57
    • ユキ ユキ やえ桜さん、おはようございます。

      少しずつ、努力が実って来ていますね。何だか、私も、自分事のように、嬉しいです。家族想いの努力家なやえ桜さん、今後も結果が楽しみですよね。

      (◍˘︶˘◍)

      ミスド、他のライバル様も話題にしていらっしゃったので…この3連休のうちに行きたいなって思っています。って、ただでさえダイエットらしい日記を書いていないのに、ますます…(汗)。

      手書きの手紙って、気持ちが伝わりますから。担任の先生に、上手く伝わって良かったですね。全てが上手く行く事、心から願っています。
      2016.10.08 08:22
    • やえ桜 やえ桜 > ローレンさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。

      このまま43kg以下になるように、私も頑張ります。
      2016.10.08 08:56
    • やえ桜 やえ桜 > 梢さん
      おはようございます。

      パパに怒ったら布団をかぶって寝るようになり、ようやく朝まで眠れるようになりました。

      本当にイビキは、嫌ですよね。
      2016.10.08 08:57
    • やえ桜 やえ桜 > hanaさん
      おはようございます。

      hanaさんの思い出話素敵で、ほっこりしました。

      ありがとうございます。
      専業主婦だし今のうちにしか出来ないことがあるから、参加するようにしています。

      息子も一時保育が楽しいみたいで、喜んで一緒に行くから助かります。
      2016.10.08 09:00
    • やえ桜 やえ桜 > makiさん
      おはようございます。

      分かります♪

      私も朝イチで豆乳を飲むけど、ほっとします。

      ダイエットにも豆乳は、良さそうですね。
      2016.10.08 09:01
    • やえ桜 やえ桜 > ぴぴさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。

      私に母との温かい思い出がたくさんあるから、自然と子供にも出来ます。
      子供たちが大きくなったら、一緒にお菓子作りをするのが夢です。

      講座は私の勉強にもなるし息子は一時保育で楽しくあそぶから、出来るだけ参加するようにしています。
      2016.10.08 09:05
    • やえ桜 やえ桜 > rakuponさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。
      またパパがなにかしそうな雰囲気だから、また娘の担任の先生に相談する予定です。

      かぼちゃスイーツやパンははずれがないから、いろいろ買って食べちゃいます。

      ありがとうございます。
      私の勉強にもなるし息子は一時保育で楽しくあそぶから、講座や行事に参加するようにしています。
      2016.10.08 09:08
    • やえ桜 やえ桜 > ユキさん
      おはようございます。

      娘が普通学級になっても大丈夫なように、これからも動く予定です。
      ありがとうございます。
      ユキさん含め心強い味方がいるから、頑張れます。

      普段ユキさんは頑張られているし、日記だからダイエット以外のことも書いて大丈夫だと思います。
      ミスドは美味しいから、たまに食べたくなりますよね

      楽しい休日を、過ごしてください。
      2016.10.08 09:11
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やえ桜
やえ桜

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