32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 51.3kg 45kg 35% (あと6.3kg) 154cm 51.3kgの体型
    体脂肪 29.9% 25% 154cm 美容

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2016年10月07日

  • rune*

    今朝はハンドベル1時間練習
    その後友人と講演会に出かける
    朝食事抜きで講演会中お腹がなるので
    休憩時間にチョコ1粒食べたw
    鳴りやんだ!ww

    講演会はお昼の軽食付き
    パン2つだったけど1つは残し
    持ち帰った。
    手作りクッキー美味しかった~♪

    食事
    朝、なし
    チョコ1粒(31kcal)
    コーヒー20kcal

    昼、(合計286kcal)
    サンドイッチ1つ(150kcal)
    ぶどう(30kcal)
    クッキー2枚(50kcal)
    カップケーキ小1つ(86kcal)
    紅茶ストレート2杯(0kcal)

    夜、(合計279kcal)
    豚肉ともやしのヘルシー丼
    具、豚肉、もやし、玉ねぎ、青ねぎ(80kcal)
    白米80g(130kcal)
    トマト(8kcal)
    野菜天ときゅうりのマヨネーズあえ
    きゅうり40g(6kcal)
    野菜天1枚(55kcal)

    間食、みたらし団子1本(157kcal)
    コカ・コーラゼロ





    カロリー合計:773kcal14:20
    •  
    • コメント2件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH チョコ1粒でも血糖値が上がってくれるのか、全然違いますよね^^
      クッキーなどなど美味しそうですねー♪
      ついついお菓子に気を取られてしまいます(笑
      2016.10.08 09:21
    • rune* rune* > 優亜@KOHさん、コメントありがとうございます~♪
      静かなところでお腹がなって、ちょっと恥ずかしくてねw
      チョコ、カバンに入れててよかった!笑(^_^;)
      2016.10.08 21:22
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