家トレ34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.9kg 52kg 16% (あと6.9kg) 154cm 58.9kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 25% 154cm 体重とBMI

2016年10月07日

  • diet-bba-2016

    Bob Harper/Bootcamp
    エアロバイクなし


    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個、具沢山味噌汁


    ブラジルナッツ1粒、アーモンド10粒、プルーン4粒


    ゆで卵1個、ビーフジャーキー、具沢山味噌汁、キノア





    ステーキ、サラダ

    体調
    生理前でイライラしてる。
    食欲がいつもよりある。

    トイレ

    最近寒くなってきたので、野菜の摂取はもっぱらスープや味噌汁から。

    カロリー合計:14:33
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実践中のダイエット方法

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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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