今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 75.4kg 60kg 39% (あと15.4kg) 166cm 75.4kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年10月07日

  • うさ


    大根葉と豚肉の炒め物
    トマト 4個
    鮭 1尾
    大根葉と麩の味噌汁
    ご飯 ひと口


    ガーナミルクチョコレート


    野菜生活
    卵サンド


    めかじきの切り身
    野菜炒め
    豆腐 半分
    大根葉と麩の味噌汁
    ご飯 ひと口

    夕飯はひと口30回位噛んで食べる事を心がけました。
    よく噛んで顎がシャープになればいいなあ。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:17:55
    •  
    • コメント1件
    • うさ うさ 追記
      便通有り
      ストレッチ20回×2
      2016.10.07 18:57
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