岩盤浴

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.9kg 48kg 30% (あと2.9kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 19% 164cm モデル

 » 
2016年10月07日

  • Pao

    朝ランニングの後に朝食、

    今日は、久しぶりの岩盤浴へ。
    子供達の夏休み前に行って以来なので、二ヶ月ぶり。

    炭酸泉に浸かってから、
    足裏、足首、ふくらはぎをマッサージして。
    岩盤浴を20分×3と30分

    51.45→50.9キロに。
    やはり、私の敵は脂肪でなくて、むくみでした〜

    水分と塩分のコントロール、
    温活をしてゆきたいです。

    朝食

    押し麦入り白米、野菜味噌汁、きのこの生姜煮キムチ、らっきょ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.59 - 汗が出てきたら発散!筋肉の温めすぎに注意しよう!

    。運動をやめてからも筋肉が温まっている間はリパーゼが働き続けるので、筋肉を冷やさないようにマッサージ ... mp;Aコーナー 筋肉を温めて汗を多くかく岩盤浴や遠赤外線の温熱などは脂肪燃焼の効果が低下してしまうのです ... 、水を飲むだけでも体内の水分は戻り、体重も元に戻ります。減らしたいのは体脂肪なので、汗 ... vol.59 - 汗が出てきたら発散!筋肉の温めすぎに注意しよう! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    きな街の高校に通うことを決めるまで、それが自分のキャリアになるとは思っていなかった。 1年の時はランニングの ... んでそう言えるかの理由は、父は2度オリンピックに出ており、母もランナーだからです」 サッカーから陸上に転向したのは、高校生になってから ... 学期目にはジュニアヨーロッパ選手権800mで銀メダルを獲得。今25歳の彼は、厳しいプロとしてのトレーニングスケジュールをこなしながら、ロッツ大学でエンジニアリングの学位を修得した ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆったん
  • 170cmおばば
被ライバル - 全てを見る
  • ゆったん
  • 170cmおばば
  • c♡
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
Pao
Pao

164cm 49kg

日記
69
ライバル
2
被ライバル
3