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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 54.4kg 49kg 35% (あと5.4kg) 159.5cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 23.1% 0% 159.5cm 理想

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2016年10月07日

  • aki

    今日は
    朝ウォーキング30分
    プールウォーキング 40分
    行ってきました。

    朝ごはん:
    豆乳スムージー

    昼ごはん:
    納豆
    イカ焼き
    味噌汁
    お新香

    夜ごはん:
    りんご1個
    オカラ蒸しパン

    間食:
    ポッキー

    間食NGでした…反省(*T_T*)

    カロリー合計:18:57
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko ”運動”頑張ってるね~~\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////

      余計なお世話かもしれないけど・・・
      全体的に食事の量が少なくない?!
      足りるの~??(笑) 
      あんまり減らすと「リバウンド」しちゃうらしいよ~ (๑•﹏•)⋆

      2016.10.08 13:51
    • aki aki > makarikoさん

      食事は、もう少し食べてます^_^;
      まとめて書いてるので、忘れてるだけでオヤツも食べてますー(;´ω`)チーン
      2016.10.08 20:26
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