638日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.2kg 47kg 96% (あと0.2kg) 161.7cm 47.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

 » 
2016年10月07日

  • *ともも

    なるほどなー そうきましたか…
    だけど、これくらいじゃ アタシは 慌てませんよー
    こんなの ちょいちょい あることですしね。
    それに、今は そういう時期と思えば 諦めもつく。

    …で、開き直ったわけではないけど ドーナツ 3.5個。
    差し入れてしてもらって 言うのは何やけど…
    午前中に 持ってきて下さいよー!後、スヌーピーが
    入ってないですやん!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    なすとウインナーのナポリタン➪糖質0g麺1.5
    椎茸ねぎマヨぽん
    ピオーネ

    【夜】
    プロティンダイエット (ばなな)

    【間】
    ドーナツいろいろ3.5個分
    あめ×3
    ばかうけ×3
    ゼロカロ ゼリー
    ミンティア×カルピス
    コーヒー水筒


    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:19:51
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 夜、置き換えですね!
      私も今日から気を引き締めています(-ω-)/
      2016.10.07 20:55
    • *ともも *ともも > 美脚スクワット!頑張るさん
      夕方にドーナツ3個半食べてしまったので…
      今、空腹と戦ってます(´•̥ ω •̥` ')
      2016.10.07 21:55
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実践中のダイエット方法

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*ともも
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161.7cm 47.6kg

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