2016年10月07日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.1kg 80kg 73% (あと8.1kg) 183cm 88.1kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年10月07日

  • カズ

    自転車(白)20.39km 64分 速度A19.06km/h M27.96km/h cadA65 M83 心拍A104 M116 climb215m 590kcal 推定平均パワー 135W
    スピンバイク 270分
    田んぼのヒエとり 2時間半位

    天気も良く妻がサイクリングしたいと言うので今日も一緒に走った、気持ち良かった。
    帰り道で妻がリム打ちパンク、はじめてスネークバイト見た。
    道の状態が悪く舗装が欠けていた所で上手く抜重出来なかったようだ。

    0600 とろけるお芋のブリュレパイ、クランチドーナツ
    1000 マグロ玉ねぎ炒め、ごはん、千切りキャベツ
    1230 ほくほく栗餡のデニッシュ
    1300 ミートスパゲッティ、ポテチ、瀬戸しお4個
    1730 とろけるお芋のブリュレパイ、ポテチのりしお
    1900 カレーライス大盛り、キャベツサラダ、チョコレート1個
    2000 粒より小餅
    0000 雪の宿4枚
    0100 北海道ミルクホイップ
    0215 雪の宿4枚

    アクエリアス 0.7L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:6500kcal20:03
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