無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63kg 50kg 31% (あと13kg) 152cm 63kgの体型
    体脂肪 40% 35.9% 20% 152cm 理想

2016年10月07日

  • 痩せるッ!

    歩こう

    朝食

    ヨーグルト
    140kcal(1食分)

    昼食

    キャベツ、しめじ炒め、サラダチキン、コンソメスープ
    370kcal(1食分)

    夕食

    キャベツ、サラダチキン、カロリーメイト1個、ノンアルコールビール
    280kcal(1食分)

    間食

    チョコエッグ1個
    110kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1.7km
    ウォーキング
    1.9km

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    カロリー合計:900kcal20:09
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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