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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.6kg 47.8kg 45kg 0% (あと2.8kg) 169cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 理想

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2016年10月07日

  • まいひめ

    朝:りんご3/4 YG200g 

      味好2袋

    昼:北海道昆布揚げおかき1袋と1/3袋 トマト1個 下村海老天ぷら5枚 

    カロリー合計:20:51
    •  
    • コメント2件
    • りあ りあ こんにちは( ^ω^ )
      私はあなたと体重になりたいです!
      でもその分努力されてますね。
      一緒にがんばりましょ!
      2016.10.07 21:00
    • まいひめ まいひめ りあさん、こんにちは♪
      コメントありがとうございます!!!!

      私、食べ出したら理性がきかず、お腹いっぱい満腹状態まで食べてしまうんです。
      食べて満腹にならないと気が済まないというか・・・
      体重増加もあっという間で、いつも後悔することの繰り返しです。

      お昼+間食でお腹いっぱいにして、夕食は摂らずといった食生活です。
      どうしたら、腹八分目で「もうやめておこう」って精神的に我慢できるのかなあ。。。

      一緒に頑張りたいです。
      宜しくお願いいたします♪
      2016.10.09 19:48
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