お弁当

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 77.1kg 57.7kg 14% (あと19.4kg) 162cm 77.1kgの体型
    体脂肪 45% 43.1% 162cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • のんくま

    今日もジャストダンスとウォーキング
    さらに掃除をしたのでいい運動になったかな
    (今までがグータラすぎた(苦笑))
    身体を動かすだけでも全然気持ち的にも違ってくるので
    適度な運動は必要なんだなと実感しました

    食事は朝、主人のお弁当を作るついでに
    自分の昼ごはん用にお弁当を作るようになってから
    すごく楽になりました。でもまだまだお弁当のおかずを
    上手に組み合わせできないので
    頑張ろうっと。

    生理中 カロリー合計:21:33
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