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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52kg 47kg 70% (あと5kg) 147cm 52kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • いちご

    今日は大分体調回復しました。
    が、
    昼過ぎから出勤だったんですが
    胃が痛くなってきたので漢方薬の胃薬を飲んだら良く効いて良かった。

    でも油濃いものや、
    甘いものは受け付けない感じ。

    ウォーキングも中止。

    今日も早めに寝ます。

    朝 豆乳甘酒、じゃがいもワカメネギ味噌汁
    昼 ご飯、梅干し
    夜 ロールキャベツ、卵焼き、味噌汁

    最近、良く噛むように意識してます。

    カロリー合計:22:24
    •  
    • コメント4件
    •  ゚.月.*.。(産後ダイエット) ゚.月.*.。(産後ダイエット) いちごちゃん久しぶり(*^o^*)

      体調悪いみたいで大丈夫?
      無理したらダメよ!

      最近暑かったり寒かったりだね

      おだいじにしてね>_<

      そうだね!私も早食いになっちゃってる!よく噛むようにしなくちゃ!ありがとう!
      2016.10.07 23:20
    • いちご いちご > ゚.月.*.。(産後ダイエット)さん

      月さん…お久しぶりです(o^^o)

      ご心配おかけしました。
      おかげさまで今日は食欲出てきて…笑

      もう大丈夫な感じ…(≧∇≦)

      月さん、
      二児のママさんで
      毎日いそがしいでしょうねー

      お互い健康でがんばりましょ〜♪

      ありがとうございます(〃ω〃)
      2016.10.08 13:05
    • ぼのぼの ぼのぼの こんばんは☆体調崩してたみたいだけど
      大丈夫でしたか?

      うちのお子たちも順番に風邪ひいてしまい
      ちょっと大変なことになっています

      お互いにぼちぼち頑張りましょう☆
      2016.10.08 21:59
    • いちご いちご > ぼのぼのさん

      おっはよ〜♪ございます。
      体調は大分ましなんです。

      食欲も
      戻りつつあります笑

      ぼのさんも無理しないでね(〃ω〃)
      2016.10.09 10:22
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