5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.9kg 45kg 17% (あと3.9kg) 153cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • ゆー

    カーヴィーダンスで楽やせ!
    二の腕筋トレ50回
    スクワット50回


    8時
    次男作チャーハン
    かきたま汁
    鰹節たっぷり豆腐
    麦茶

    ミルクコーヒー(無糖)

    12時半
    お好み焼き
    豆腐とトマト
    麦茶

    ミルクコーヒー(無糖)

    18時
    親子煮
    きゅうりの塩昆布漬け
    油揚げとごろごろ7種の野菜の味噌汁
    麦茶

    次男が朝から、そこらじゅうに米粒を飛ばしながらチャーハン作ってくれました。
    ありがとう♡

    生理中 カロリー合計:22:35
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実践中のダイエット方法

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ゆー
ゆー

153cm 48kg

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