(・ω・)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.5kg 54.4kg 29% (あと4.1kg) 161cm 58.5kgの体型
    体脂肪 30.2% 30.4% 0% 161cm モデル

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2016年10月07日

  • 卵

    6:00 キウイフルーツ トマト マイタケ ブナシメジ ベーコンのチーズリゾット
    8:00 ブラックコーヒー
    10:00 おにぎり
    13:00 おいなりさん 味噌汁 ハムチーズ
    15:00 ごはん 豚肉白菜の豆乳味噌鍋 かっぱえびせん 北欧のフレンチトースト
    17:00 ほうじ茶ミルクティー
    20:00 めちゃぜいたくフルーツ青汁
    22:00 ホームパイ

    カロリー合計:22:39
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実践中のダイエット方法

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161cm 57.2kg

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