12日目(断食1日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.5kg 53kg 21% (あと7.5kg) 163.8cm 60.5kgの体型
    体脂肪 26.3% 24% 20% 163.8cm 美容

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2016年10月07日

  • ぽぴぴ

    極端断食開始(笑) 
    前日比-1.7㎏

    朝 粉末スムージー(豆乳割り)
    昼 粉末スムージー(豆乳割り)
    夜 野菜ジュース

    ジョギング 40分 4.5㎞
    スクワット 15回
    腹筋 50回
    骨盤枕

    いつも冷えた麦茶や水を飲んでたけど、白湯に変えてみた(・ω・`)
    生理直後の食欲低下に乗っかってたから、そんなに辛くなかった。

    落ちたけど、キープできるかなー(-ω-;)
    まだまだ腹肉が…。。


    カロリー合計:23:09
    •  
    • コメント2件
    • くっぴー くっぴー こんばんは!
      断食すごいですね!私もやりたいなと思いつつなかなか実行できずにいます(^o^;)
      2016.10.08 18:36
    • ぽぴぴ ぽぴぴ > くっぴーさん
      コメありがとうございます♡本当は準備期間も必要なはずなので、ちゃんと成功出来るか(-ω-;)でも頑張ってみますね!
      2016.10.08 20:30
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