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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.1kg 43kg 29% (あと2.1kg) 150cm 45.1kgの体型
    体脂肪 26% 25.1% 24.5% 150cm 標準

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2016年10月07日

  • misa

    微減゚+。:.゚(*゚▽゚*)゚.:。+゚

    朝:豚汁、ごはん
    昼(お弁当):ウインナー3本、スクランブルエッグ、おにぎり
    間食:ストロベリーティー(加糖)、マリー・アントワネット(加糖)
    夜:冷しゃぶ、30品目のサラダ、ごはん1/3
    間食:エンゼルクリーム半分

    したこと
    ✧ツンツン体操
    ✧足パカ15回
    ✧リンパマッサージ
    ✧ゴキブリ体操

    カロリー合計:23:58
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ おはようございます☀︎
      お食事めちゃ気を付けてますね!夜はご飯少なめで、完食も半分に止めて…私も頑張ります(`_´)ゞ
      2016.10.08 07:57
    • misa misa > エミリさん
      コメントありがとうございます♡
      その前が炭水化物過多になっていたので特に気をつけました( ; _ ; )!
      やっぱり、食べないと減りますが 次に反動が来ないように気をつけたいですね!
      2016.10.10 21:41
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