221日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.2kg 49kg 18% (あと17.2kg) 151cm 66.2kgの体型
    体脂肪 42.3% 39.6% 30% 151cm 美容

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2016年10月07日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 10,294
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 カットパイン×3切れ
    15:20
    昼: 唐揚げ、オニオンサラダ、スープ、ご飯
    21:00
    夜: 刺身、ヨーグルト
    15:35
    間: ケーキ×1

    ~水~
    0.9ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    お昼の唐揚げ食べ過ぎた気もしましたが(笑)
    病院行ってきて卵巣腫瘍が3か月前より1mm
    大きくなってる...急激な変化はないので大丈夫
    みたいですが手術するまでどのぐらい持つ
    だろうかと考えます...

    お腹やばい...w← 食欲とたるみの意味でww
    エステも来週の火曜で終わるしダイエットの
    方どうしようかと思います...
    やっぱ量減らすしかないかなorz

    明日当番なんで寝ます
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:13
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