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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 77.9kg 70kg 39% (あと7.9kg) 166cm 77.9kgの体型
    体脂肪 30% 26% 20% 166cm 美容

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2016年10月07日

  • カズ

    お付き合いご飯の日!(食い過ぎた)
    帰宅後に筋トレとHIITスピンバイク
    と30分スピンバイク。

    HIITは喉が血の味がした。
    キッツイなー。ロードだと安全考えるからそこまで漕げないけど、スピンバイクだと限界近く漕げるから、やばい!

    カロリー合計:01:40
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