七日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.7kg 59kg 63% (あと2.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 37% 0% 30% 160cm 理想

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2016年10月07日

  • まるん

    朝8時
    白米120
    ぶりの煮付け半分
    皮なしソーセージ2本
    目玉焼き
    大根しめじのお味噌汁

    外出ー!

    昼1時半
    公園でランチ
    おにぎり権兵衛のツナおにぎり
    唐揚げ2個

    間食
    スタバのカフェモカ
    シナモンロールミニ2個

    夜7時
    鶏胸肉の揚げないチキン南蛮
    キャベツ大盛り
    白米70

    運動
    カーヴィーダンス即痩せ&ゆるメラ

    今日は一日中歩き回りましたー!
    電車でも座れなくてほぼ立ちっぱなし。
    明日は何しようかなぁ。

    ダイエット始めてから61.5から下に下がらない。この壁を超えたいなぁ!

    生理中 カロリー合計:03:00
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ 停滞期なんですかね!?
      大丈夫です!続けていれば、いつか必ず下がります!!
      2016.10.08 21:31
    • まるん まるん > のこママさん
      多分停滞期中に頑張って耐えないので越えられないんですかねぇ…(。ŏ﹏ŏ)
      なんとか61キロ切りたいです!頑張って続けますー!
      2016.10.10 00:07
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