4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.3kg 49.8kg 9% (あと11.5kg) 162cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年10月07日

  • ピノ

    書くのが遅くなっちゃいました(>_<)
    今日は送別会でした。

    朝、昼 置き換え食
    5時 ガム1個
    味のり少し

    夕 前菜
    焼魚粕漬け
    お刺身小鉢
    茶碗蒸し
    お寿司(まぐろ1個、たい2個)
    味噌汁少し

    夜 アップルティー(砂糖なし)
    ココア少し

    今日はウォーキング出来なかった…(ノ_<。)
    明日しっかりしよう!
    送別会だったけど、お寿司もお皿の半分に押さえれた。
    送別会だから食べ過ぎちゃうんじゃないかと思ったけど、食べ過ぎずちょっとお腹空いたまま…
    朝、昼、夜で調節しながら頑張れたと思う。

    カロリー合計:03:17
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