停滞期なのだろうか。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 61.5kg 54kg 40% (あと7.5kg) 155cm 61.5kgの体型
    体脂肪 35.7% 30.5% 25% 155cm モデル

 » 
2016年10月08日

  • はるか

    あぁ。。。
    生理前にくる増加にしては早すぎるしなあ。
    仕事のストレスということにしとく(笑)

    とりあえず何はともあれ、プロテイン飲んで朝30分ウォーキング、からの朝食。ウォーキングは気持ちがスッキリするので良いですね
    ただ、疲れがたまっていたりしていないか、ちゃんと体に聞いて無理の範囲でやりたいと思います。


    昨日は夜は仕事遅くなってしまいウォーキングはしなかったのですが、筋トレは実施。
    お尻、太ももに効くものと、二の腕の引き締め、苦手な腹筋をば。


    カロリー合計:05:35
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