ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 64.6kg 58.5kg 32% (あと6.1kg) 169cm 64.6kgの体型
    体脂肪 30.1% 28.6% 26% 169cm 標準

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2016年10月08日

  • acco

    昨日も小一時間ウォーキングしてみた。
    多分そのせいで、ガックンと体重減少!
    嬉しいけど…ちょっと落ちすぎて怖いなぁ。
    断食系のダイエットはリバウンドするっていうし。


    昨日考えた今後の予定と目標

    スタートを67.0kgとして、
    10月末 63kg
    11月末 60.5kg
    12月末 58kg
    1月末 55.5kg
    で、1回食をやめ朝夜の2回食にもどし、リバウンドを2〜3kgみておく。

    カロリー合計:05:46
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169cm 61.9kg

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