9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.7kg 55kg 16% (あと16.7kg) 160cm 71.7kgの体型
    体脂肪 39.9% 160cm 標準

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2016年10月08日

  • Rainbow

    ヤッホォ~~ィ ٩(๑❛ㅂ❛๑)۶ 減ってるぅぅ
    朝一番にお通じがあったからかな?
    60キロ台までにもう少し、今日も頑張ります!!
    10月末に息子の『音楽発表会』があるので
    どうしても着たいスーツがあり、自分に厳しくするために設定をしました
    以前着ていた時の体重が65キロ位だったかなぁ~~
    『音楽発表会』が終わったら設定を次の目標に変更します(*ゝ∀・*)ノ

    起床→ 水

    朝 → オーバーナイトオーツ・スープ・水

    昼 → ・炒り卵(枝豆・チーズ・ハム)・スープ・煮豆30g・鶏肝の煮物・水 

    夜 → おから蒸しパン・ご飯30g・鶏肝の煮物・たまごサラダ・水 

    間食→ ブランのクリームサンド2個・ココナッツとくるみのキャラメリゼ20g・
        ビスコさわやかクリームサンド1個・ブランのチョコロール個             

    お通じ → ○

    万歩計→

    ご飯を食べてしまいました・・・(๑⁺д⁺๑)
    『糖質制限』してるのに・・・ハンセイ (-公-、)σ

    これから友達が遊びに来る!! ヒェ~~(゚Д゚ノ)ノ
    夜食とかお菓子とか持ってくるらしぃ・・・
    明日は増量間違いなし・・・明日は増えた分、調整しますよ<(`⌒´)>



    カロリー合計:06:43
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