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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.8kg 55kg 4% (あと4.8kg) 169cm 59.8kgの体型
    体脂肪 23.8% 169cm 体重とBMI

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2016年10月08日

  • りぃ


    酵素30CC
    飲むヨーグルト200CC
    ファミチキ
    野菜サラダ小

    野菜と厚揚げの蒸しもの
    味噌汁

    大根サラダ
    チキンフィレ二個
    間食
    なし
    晩酌
    ワイン2杯
    チーズ三個
    お通じ

    ジム
    筋トレ30分有酸素運動30分
    日記
    明日休みやしすこし贅沢
    間食はしなかったからお腹すいたし…
    少ししたほうがドカ食いしないかも

    カロリー合計:06:50
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りぃ
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169cm 59.9kg

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