【14日目】50.2kg 15%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 50.2kg 49.5kg 79% (あと0.7kg) 164cm 50.2kgの体型
    体脂肪 19.8% 15% 17% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年10月08日

  • ねねこ

    ◆50.2kg 15%
    ◆お通じ ◯
    ◆浮腫み少し

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB
    ・イサゴール ジンジャー

    ◆朝食(会社)8:30
    ・チビ玄米おにぎり
    ・100%生乳ヨーグルトドリンク

    ◆昼食
    ・玄米ごはん
    ・お味噌汁
    ・梅干し
    ・サラダチキン
    ・焼き鮭
    ・ゆで人参
    ・ゆでブロッコリー
    ・レタス
    ・プチトマト2個

    ◆おやつ15:10
    ・ソイジョイ アーモンド&チョコ1本
    ・調整豆乳200ml1本

    ◆夕食21:00
    ・赤ワイン2杯
    ・オーストラリアビーフ
    ・豚レバー
    ・ブラウンマッシュルーム
    ・人参としめじのソテー
    ・野菜サラダ
    ・ミックスナッツ
    ・オイコスプレーン(無糖)半分
    ・パルテノ半分
     ※夫が用意してくれた。ヨーグルトは食べ比べ。夫と半分こ。オイコスの方が酸味が強い。どっちも美味しいけど私はパルテノの方が好みかな。

    ◆その他
    ・珈琲2杯
    ・のど飴1個
    ・ルイボス
    ・白湯
    ・ビタミンB

    ◆運動
    なし

    ◆メモ
    今日は出社日。平和に終わってよかった。でも疲れた。
    またも飲んでしまったので、明日の数値が恐いな。

    カロリー合計:07:00
    •  
    • コメント2件
    • おから おから ねねこさん
      こんばんはーヾ(´∀`*)ノ
      ダイエット7月からなんですねー。それにしても、ここ最近のペースだけでも賞賛の嵐です☆
      体脂肪が少ないならばダイエットのペースも良さげですね。その分筋肉量が多いってことですよね☆きっとしまってキュッとしたボディーなんだろうなぁ♡(*˘͈艸˘͈*)ドキドキ
      ねねこさんはどんな運動されてるんでしょうか?運動してる時間かなり長めですよね。今時期はまだ散歩できますが、わたしは雪国にいるので冬になったらどう運動しようか悩んでいます。
      最近、DVD見ながら運動し始めましたがテレビを見る時間も減り、飽きるのが目に見えてこわいです汗

      あと、ねねこさんねプロフ写真の猫ちゃん、めちゃ可愛いんですが。。飼い猫ちゃんですか?ヌイグルミみたい。
      癒されます
      2016.10.09 20:13
    • ねねこ ねねこ > おからさん
      今回は7月から本腰入れて開始しました。でも万年ダイエッターのようなものかな。なかなか上手くいかないけれど(笑)
      ボッキュボンとは程遠くて、せめてお腹の肉が胸に行けばいいのにと思っていますが、重力と年齢には勝てません^^;

      運動はですね、ダンス系のほにゃらにゃとだけお答えしておきます。別に隠すことではないのですが、なんだか気恥ずかしいので。
      自宅でやる系は、私には向かないみたいです(汗)はっぱかけてもらわないとすぐサボっちゃいます。いけませんね。

      猫の写真はかなり昔に友人からもらったものですが、そういえば友人の猫ではないのです。5匹飼っているんですけどね。
      そういえばどこの子なのかしら。勝手に使って大丈夫かしら。なんて急に不安になりました。私もこの写真に癒されています♪
      2016.10.09 21:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    のハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリー ... ナーで濾しながら、氷を入れたハイボールグラスに注ぐ。チェリートマトとワケギのガーニッシュ ... カクテルメニュー。大人気なのは、マッシュルームで風味付けしたウォッカで作るホワイトロシアンなど、ホ ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ねねこ
ねねこ

164cm 52.1kg

日記
123
ライバル
6
被ライバル
5