18日目。生理終了7日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.8kg 58kg 26% (あと9.8kg) 153cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

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2016年10月08日

  • キムキム

    夜の餃子食べ過ぎたか…(;^_^A

    お通じは、さすがにバーンと出ました(*´∇`*)

    朝、飲んでる水のお陰か餃子のお陰か(笑)(;^_^A

    ビリーズブートキャンプの筋肉痛は、まだ出ず(|| ゜Д゜)

    明日かなΣ(ノд<)

    ○朝食

    ミルクティー(ノンシュガー)

    ※朝食とは別に毎朝300mlくらい水を飲む。

    ○昼食

    茄子の素揚げ

    ○間食

    大根かりん糖

    ○夕食

    ハムトースト1枚

    ○間食

    しょうが紅茶
    味噌汁
    モヤシとピーマン炒め
    無調整豆乳200ml

    ○運動○

    ウォーキング10792歩

    カロリー合計:07:38
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