Day 140

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55kg 53kg 56% (あと2kg) 165cm 55kgの体型
    体脂肪 22% 21.2% 19% 165cm 標準

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2016年10月08日

  • mibby

    9:00〜23:00

    朝食: フルーツスムージー
    りんご 1/8個
    チーズケーキ(グルテンフリー)
    オートミールクッキー
    ブラックコーヒー
    枝豆
    豚キムチ

    昼食: 納豆
    キャベツ、しらす、昆布のごま油和え
    スクランブルエッグ
    味噌汁
    チキンフリッター
    豆腐

    間食: ポップコーン
    アイスの実(ぶどう)

    夕食: すき焼き
    切り干し大根
    お菓子
    ビール

    カロリー合計:08:14
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