75.7kg 43.8% 1日1000kcal 20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.7kg 45kg 3% (あと30.7kg) 152cm 75.7kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.8% 22% 152cm 標準

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2016年10月08日

  • kurukuru

    昨夜はカロリーとりすぎたけど、なんとか76を切ることができた。

    ホットヨガでも、前屈した時に、お腹の肉の邪魔具合が減ってきているのかわかる。

    今日から3連休。
    結局、断食は諦めた。
    あまり食べ物のことは考えず掃除するのみ。



    朝食

    シリアル&豆乳
    300kcal(1食分)

    昼食

    ゼロ インスタントラーメン ワカメ入り
    300kcal(1食分)
    玉子スープ
    30kcal(1食分)
    カフェラテ ハーフ&ハーフ
    20kcal(1食分)

    夕食

    さつま汁 レンコン、オクラ、豆腐入り
    150kcal(1食分)
    レンコンとオクラのマヨサラダ
    150kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ ハーフ&ハーフ チアシード入り
    20kcal(1食分)
    ベジタブルクラッカー
    125kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1095kcal08:16
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152cm 73.8kg

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