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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 50.9kg 49kg 85% (あと1.9kg) 151cm 50.9kgの体型
    体脂肪 35% 26.4% 25% 151cm 美容

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2016年10月08日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・洋服の入れ替え
    ・冷蔵庫の前と上
    ・食器棚のガラス

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・カルパス
    【昼】
    ・ガーリックフランス(2本)
    ・フライドチキン
    【夜】
    ・フルグラ(40㌘)
    ・無糖ヨーグルト(170㌘)
    ・カルパス(2本)
    【間】
    ・蒟蒻ゼリー(5個)
    ・パインシャーベット(2本)

    ☆今日の糖質☆
    ・209㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・調整

    カロリー合計:2441kcal08:22
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