515日目♪516日目♪ 編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.9kg 55kg 37% (あと5.9kg) 158.8cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35% 28.9% 158.8cm 理想

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2016年10月08日

  • ruru

    10月7日

    朝:納豆ご飯

    昼:辛ラーメン

    夕:カレー鍋

    スロジョグ

    何とか運動頑張った!

    5㎞(39分)

    10月8日

    運動なし

    朝・昼 辛ラーメン

    夕:冷やし中華・ビール沢山

    ダラダラデイ。
    雨だし家で卓球やったり撮り貯めビデオみたり。
    こんな日もいいね。

    カロリー合計:08:28
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