78日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.6kg 50kg 20% (あと20.6kg) 160cm 70.6kgの体型
    体脂肪 41.2% 38.3% 22% 160cm 標準

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2016年10月07日

  • レイラ

    朝 白米・豚肉と玉ねぎのオムレツ・きのこベーコンほうれん草のバター炒め・納豆

    昼 ソイジョイ・ヨーグルト・カフェオレ(無糖)

    夜 肉団子(4個)・ダイエットスムージー

    間食 アイスクリーム・チョコ・チーズスナック・クッキー

    今日は朝にしっかり食べて、間食で結構食べてしまったので昼と夜は超軽くしました。
    たまに食べるお菓子は最高(*´∀`)

    夜の体重 70.4kg
    夜がここまで落ちたのは初めてかな?

    生理中 カロリー合計:08:36
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レイラ
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160cm 68.9kg

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