2万歩

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 93.8kg 82kg 48% (あと11.8kg) 176cm 93.8kgの体型
    体脂肪 38% 28% 20% 176cm 理想

 » 
2016年10月08日

  • 馬旨

    朝 なし
    昼 なし
    夜 普通

    最近は動き方がわかって
    効率化されて2万歩前後になった。
    嬉しいのか悲しいのか
    ただ靴の中敷きを交換したから
    足の痛みがめちゃめちゃなくなった。
    8割ぐらい楽になったよ。
    中敷き大事。
    前までは足痛すぎて
    バファリン飲みながら仕事してたけど
    必要なくなって嬉しい

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    とはいえない。 歩くときに使う筋肉は足だけでなく、腰から腹部、上半身、そして身体の奥の体幹の筋肉までが使われて ... めに歩くようにします。 疲れずに上半身も鍛える歩き方はありますか? 腕を大きく振って歩くだけでは思ったよ ... 歩くには左右の足を交互に前に出せばよい――というのは正解であっても、それだけではダイエットに有効な歩き方 ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー/後編】「NARUTO-ナルト-」岸本斉史の15年 結末への思いからライバルまで

    『こんな新人に休みやるってどういうことだ?』と思ってたんじゃないかと…。ただ、そこからみんな、ちょっとずつ休みをもらえるようになった ... きたんだろうし、彼の嬉しそうな顔を見るのは嬉しかったですね。僕自身もその後、結婚して生活が安定して、体調を崩すことも少なくなりました ... いかもしれないですね。だから、戦いの中で怨念やわだかまりがあっても、いつかは上手くいくと未来を“信じて耐え忍ぶ”忍者を描きたかった ... 【インタビュー/後編】「NARUTO-ナルト-」岸本斉史の15年 結末への思いからライバルまで ...

    ダイエットNEWS
  • KKRホテル金沢

    金沢駅 金沢城公園そば、招かれて嬉しい情緒漂うホテル。遂にチャペルリニューアル完成! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スリム美人の生活習慣を…
『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』わたなべぽん著 ご本人から許可を頂きまし...
糖質オフダイエット
最近話題になっている「糖質オフダイエット」を始めた方,皆で励ましあって続けていきませんか??ちなみに,「...
節約ダイエット
節約しながら糖質オフ出来たらと思いました!お金をなるべくかけずに金欠の時でも糖質控えめなメニューレシピを...
ライバル - 全てを見る
  • an@糖質制限
  • sora
  • Hymn
  • ブクブク
  • ニーヨ
  • もこもこ
  • chamizu
  •  dsada
  • ぶぶ
  • しゅうやん
  • FIREWING
被ライバル - 全てを見る
  • an@糖質制限
  • sora
  • まゆこ
  • ブクブク
同期生 - 全てを見る
  • 女神
  • でっぷりタイガー
  • 最後のダイエット
  • amoamo
  • まぁる
  • ひより
  • ぱるこ
  • りな
  • らむ
  • michiko
  • グロネコ
馬旨
馬旨

176cm 87.8kg

日記
171
ライバル
26
被ライバル
4