7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.2kg 52kg 13% (あと7.2kg) 159cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.9% 29.7% 25% 159cm 標準

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2016年10月08日

  • 夏樹


    目玉焼き
    ハム
    キャベツ
    ごはん
    コーヒー


    パン2つ
    ごはん少し


    さつま揚げ
    冷やしトマト
    ふきのつまみ
    菜っ葉の炒め
    担々麺


    今日した運動
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    小顔ローラー
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    ストレッチ


    今日は二時間ほど剪定した!
    汗びっしょりかいたから、ウォーキングは今日は良いということに。

    今日はラーメンだし、あまりお酒飲まなくても大丈夫そうだったので、休肝日にした!!

    明日も頑張ろう!!

    カロリー合計:08:55
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夏樹

159cm 53.4kg

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