day115(3ー15)整体でリフレッシュ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.3kg 52kg 56% (あと1.3kg) 163.3cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 27.5% 0% 163.3cm 理想

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2016年10月07日

  • みおりお

    2016.10.7 Fri

    36.27℃ × 
    体脂肪率 27.5%
    骨格筋率 28.5%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1187kcal
    体年齢  32才

    --------------------
    【朝】・青汁豆乳・めんたいピザトースト・バナナヨーグルト

    【昼】・カフェオレ・チョコバームクーヘン1カケ・おみそ豆

    【間】・抹茶アイスサンド(217)

    【夕】・海鮮太巻4P・鰹の刺身・大根サラダ・めかぶ豆腐・舞茸と玉子のお吸物
    ・焼酎1杯・おみそ豆
    --------------------


    やっと記録が追い付いた~

    この日は朝からとってもいい天気!だけどひんやり秋の風。
    洗濯もいっぱい、布団も干す。
    そろそろ掛け布団を用意しとかないとな~

    さてあっという間で週末だわ、土日は何しよう…。


    ~ごはん~
    今朝も色々してたらごはん遅くなった(^^;
    しかも午後に整体入れてたからお昼も微妙な感じに…。
    あ、島で買ってきたおみそ豆がやたら美味しい!
    りんかけも大好きだけど…もっと買ってくればよかった(;_;)

    夕飯はお魚が安くて美味しいお店に寄ったので太巻きと刺身メイン。
    サラダとお吸い物とか作って美味しく頂く。

    島で買った打上限定酒を開けてみたけど…やっぱ焼酎苦手やわ(^^;
    50mlを3倍に割って、それでも濃かったからお湯継ぎ足し飲んでみる。
    何だか残ってるし明日むくみそう( ̄▽ ̄;)


    ~体調~
    昨夜もいつのまにやら眠ってた。
    食後一息ついてたら力尽きてるので、も少し早く床につけるようにしなきゃ。

    整体行ったし体は軽い♪
    さすがに旅疲れ&2週間ぶりでごりんごりん言ってたけどw
    歪み治療と全身ほぐししてくれるから、マッサージ屋より断然いいわ♪

    カロリー合計:08:58
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