むくみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.9kg 45kg 85% (あと1.9kg) 162cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年10月08日

  • 雪だるま

    昨日は鍋で沢山野菜食べました。大きな器でお代わりもしたので、今朝はむくみが^^;野菜料理は、塩分が多くなりがちなので、気を付けなければいけませんね。
    今日から夫は三連休。お休み中もコツコツできることを頑張ります(’-’*)♪

    朝…玉子粥、ポテトサラダ
    枝豆ペペロンチーノ


    間食…黒糖きな粉みたらし団子1/2
    抹茶

    昼…煮込みラーメン(豚挽き肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ネギ、人参、しめじ、エリンギ、ヤングコーン)1/2人前
    塩パン1こ
    ルッコラときのことグレープフルーツのサラダ

    夕…ルッコラ、モッツァレラチーズ、グレープフルーツのサラダ
    ローストビーフ
    さつまいものポタージュ
    葡萄4粒

    カロリー合計:09:00
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      私もお鍋の材料買ってきました!
      お鍋ついつい進んでしまいますよねヾ(o´▽`o)ノ
      2016.10.08 16:50
    • 雪だるま 雪だるま > みずきさん
      お鍋、美味しいですよね~身体も温まるし、簡単なので大好きです!みずきさんもお鍋お好きなんですね♪今日は何の鍋かしら?
      美味しすぎて〆のお雑炊、おうどんまで食べてしまいそうになります(((^_^;)
      2016.10.08 19:13
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雪だるま

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